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便秘能吃黑巧克力吗

便秘能吃黑巧克力吗

俗话说,便秘吃的黑巧好、睡的克力香、拉的便秘畅快是最幸福的事情,可是黑巧有很多人由于各种原因造成便秘拉不出来,便秘拉不出来有的克力是一阶段性的,这段时间由于工作压力大上火了。便秘也可能是黑巧由于这一段时间蔬菜、粗纤维吃的克力少一点,及时调整心态,便秘多吃一些蔬菜大便就会畅通的黑巧了。

长期的克力大便干燥拉不出来是由于肠道里的水分不足造成的,大便在肠道里运行就像船在水中航行,便秘没有水船不能行,黑巧没有水大便在肠道里也没法运行。克力便秘需要及时补水,便秘能吃黑巧克力吗?

黑巧克力有保健食品之美称,它以可可豆为主要原料,含有牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物质。但巧克力并不是十全十美的保健佳品,因为巧克力含有的蛋白质较少。一块50克的巧克力,约含碳水化合物27.5克,脂肪20克,而蛋白质仅2.5克。现代科学证明:人体对饮食蛋白质、脂肪和糖这三大能源物质的需求是有一定比例的。一般来说,人体每天对蛋白质的摄入量为10%~15%,脂肪30%~35%,糖56%~60%。

黑巧克力含有一种导致便秘的鞣酸类物质的,便秘者万万不可忽略。

改善便秘的方法:

1、每天早晨去趟厕所,想不想大便都要去。不管有没有,蹲上10分钟左右,实在没有就罢了。

2、白天多喝水,不渴也要喝,但不要喝太多了。多喝水有助于排便,对大便干燥很有好处。

便秘拉不出来是一种严重的疾病,特别是对于有三高的老年人来说,更是致命的疾病。大家可以总结一下自己身边的老年人猝死的地方,有多少老年人都是死在马桶上,便秘拉不出来就要用力,一用力就会造成血压升高,脑出血猝死。

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